Liczenie do czterech
To ćwiczenie jest cięższe do wytłumaczenia niż do zrobienia. To ćwiczenie składa się z powtarzania czterech ruchów:
- 1 : dotknij głowy obiema rękoma
- 2 : dotknij ramion obiema rękoma
- 3 : dotknij bioder obiema rękoma
- 4 : dotknij prawej stopy prawą ręką
Powtarzamy to 10 razy w następujący sposób:
- Po prostu mów 1,2,3,4 – bez ruchów, powtórz dwa razy
- dotknij głowy (na '1′, ale bez mówienia '1′) i mów 2,3,4. Powtórz dwa razy.
- dotknij głowy (na '1′), ramion (na '2′, nie mów '2′) i powiedz 3,4. Powtórz dwa razy.
- dotknij głowy, ramion i bioder, powiedz '4′. Powtórz dwa razy.
- dotknij głowy, ramion, bioder i stopy. Nie mów nic, ale zachowaj rytm. Powtórz dwa razy.
Potem zacznij od początku mówiąc 1,2,3,4 dwukrotnie.
Z czasem zwiększaj tempo.
Angielska nazwa ćwiczenia: One Two Three Four