Berek

Najzwyklejszy berek. Świetna fizyczna rozgrzewka. Powiedz graczom by ryzykowali, zobacz jak blisko możesz być berka bez złapania.

Zobacz też Spowolniony berek jako kolejne ćwiczenie.

Angielska nazwa gry: Play Tag

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Berek została wyłączona

Schematy

To ćwiczenie jest podobne do Koła skojarzeń, ale gracze nie dają skojarzeń do poprzedniego słowa, ale na podstawie tego co usłyszeli, podbijają to. Przykład: trawa, kwiatek, krzew, drzewo, las, dżungla. Zacznijcie od nowa, jeśli już nie da rady wyżej podbić.

Angielska nazwa gry: Patterns

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Schematy została wyłączona

Jednoczesne klaskanie

Gracze stoją w kole. Jeden gracz zaczyna nawiązując kontakt wzrokowy z innym graczem. Wówczas jednocześnie klaszczą. Odbierający gracz nawiązuje kontakt z innym graczem i jednocześnie klaszczą. I tak dalej.

Kiedy zostanie ustalony dobry rytm, zacznijcie powoli przyspieszać.

Angielska nazwa ćwiczenia: Synchro Clap

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Jednoczesne klaskanie została wyłączona

Impuls Tak-Nie

To ćwiczenie jest podobne do Impulsu i jego odmian. Jeden gracz zaczyna mówiąc ‚Tak’ do osoby z lewej. Ona mówi ‚Tak’ do osoby po jej lewej. Może też powiedzieć ‚Nie’, co odwraca kierunek impulsu.

Spróbujcie podawać „Tak” po kole jak najszybciej.

Gdy już wszyscy to załapią, zrób to samo z zamkniętymi oczami.

Angielska nazwa ćwiczenia: Pass Yes

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Impuls Tak-Nie została wyłączona

Piłki

Gracze stoją w kole. Powiedz graczom by podawali sobie pantomimicznie piłkę. Potem dawaj uwagi: piłka jest coraz cięższa, aż w końcu waży tonę; piłka jest bardzo lekka, bardzo duża (ciężka lub lekka) lub bardzo mała (cieżka lub lekka).

Cechy piłki muszą być „widziane” przy podawaniu.

Angielska nazwa ćwiczenia: Pass Ball

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Piłki została wyłączona

Liczenie do czterech

To ćwiczenie jest cięższe do wytłumaczenia niż do zrobienia. To ćwiczenie składa się z powtarzania czterech ruchów:

  • 1 : dotknij głowy obiema rękoma
  • 2 : dotknij ramion obiema rękoma
  • 3 : dotknij bioder obiema rękoma
  • 4 : dotknij prawej stopy prawą ręką

Powtarzamy to 10 razy w następujący sposób:

  • Po prostu mów 1,2,3,4 – bez ruchów, powtórz dwa razy
  • dotknij głowy (na ‚1’, ale bez mówienia ‚1’) i mów 2,3,4. Powtórz dwa razy.
  • dotknij głowy (na ‚1’), ramion (na ‚2’, nie mów ‚2’) i powiedz 3,4. Powtórz dwa razy.
  • dotknij głowy, ramion i bioder, powiedz ‚4’. Powtórz dwa razy.
  • dotknij głowy, ramion, bioder i stopy. Nie mów nic, ale zachowaj rytm. Powtórz dwa razy.

Potem zacznij od początku mówiąc 1,2,3,4 dwukrotnie.

Z czasem zwiększaj tempo.

Angielska nazwa ćwiczenia: One Two Three Four

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Liczenie do czterech została wyłączona

Grupowe przedmioty

Podziel grupę na pół. Daj jednej połowie grupy nazwę przedmiotu i oni grupowo stają się tym przedmiotem. Druga połowa grupy zgaduje.

Angielska nazwa ćwiczenia: Objects

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Grupowe przedmioty została wyłączona

Zatruty miecz

Powiedz graczom, że są samurajami a ich prawa ręka to zatruty miecz. Potem niech walczą na miecze w zwolnionym tempie.

Jedynym sposobem na „sparowanie” miecza jest zablokowanie go prawą ręką. Jeśli miecz innego gracza dotknie innej części ciała niż prawej ręki, gracz umiera straszną i bolesną śmiercią (również w zwolnionym tempie).

Uwagi

Gracze nie powinni przyspieszać kiedy zaraz mają zginąć, ale raczej powinni pozwolić się dać zabić. To dobre ćwiczenie na Rycerstwo.

Angielska nazwa ćwiczenia: SloMo Samurai

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Zatruty miecz została wyłączona

Kaczka

Wszyscy są w kole. Każdy mówi po jednym słowie w lewo. Brzmi to tak:

  • Jedna kaczka, dwie nogi, kwa
  • Dwie kaczki, cztery nogi, kwa kwa
  • Trzy kaczki, sześć nóg, kwa kwa kwa

I tak dalej, aż ktoś skusi.

Odmiany

Zamiast kaczki weź jakiegoś owada (6 nóg każdy) lub pająka (osiem nóg) i wymyśl dźwięk, który może wydać owad.

Angielska nazwa ćwiczenia: One Duck

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Kaczka została wyłączona

Dom potwór powódź

Gracze tworzą w dom, w którym jeden z graczy jest potworem. Kiedy trener krzyknie „dom”, gracze tworzą nowy dom nad potworem. Kiedy trener krzyknie „powódź”, gracze zmieniają miejsce i przyjmują inną postawę.

Angielska nazwa ćwiczenia: House, Creature, Flood

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Dom potwór powódź została wyłączona