Krzyk

Wszyscy stoją w kole i patrzą się w podłogę. Na twój znak wszyscy podnoszą głowy i patrzą się przedsiebie, w lewo lub prawo. Kiedy dwie osoby spojrzą sobie w oczy, krzyczą jak najgłośniej można, jakby byli przerażeni, i umierają.

Powtarzaj dopóki zostaną przy życiu dwie lub jedna osoba.

Angielska nazwa ćwiczenia: The Scream

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Krzyk została wyłączona

Ludzki węzeł

Gracze stoją w ciasnym kole trzymając ręce do środka. Potem mają złapać rękę innej dowolnej osoby. Utrudnieniem jest to, że grupa musi współpracować by się rozwiązać. Czasem może się okazać, że grupa stworzyła kilka mniejszych kółek.

Angielska nazwa ćwiczenia: Human Knot

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Ludzki węzeł została wyłączona

Impuls

Klasyczna rozgrzewka. Wszyscy stoją w kole. Jeden gracz zaczyna klasząc w kierunku osoby po prawej i ta osoba raz klaszcze w kierunku osoby po jej prawej.

Grajcie w to aż klaśnięcia będą wychodziły całkiem fajnie. Potem powiedz grupie, że mogą podać klaśnięcie w drugą stronę. Spróbuj i zobacz jaki to wprowadza chaos.

Odmiany

Spróbuj następujących odmian:

  • gdy osoba dostaje impus, musi najpierw klaśnięciem go odebrać i dopiero podać klaśnięciem dalej
  • przekazuj impuls wysoko (nad głową) lub nisko (schylając się)
  • połącz dwie powyższe opcje
  • Spróbuj klaskać dwa, trzy lub cztery razy przy przekazywaniu impulsu. Wprowadź ruch (klaśnij 4 razy, nisko do wysokiego)
  • Spróbuj klaskać jednocześnie w dwie, trzy lub nawet 4 osoby jednocześnie.
  • Wprowadź unik – osoba kuca i impuls przechodzi na kolejną osobę na kole.

Zobacz też Jednoczesne klaskanie i Impuls Tak-Nie.

Zobacz też: Ręce.

Angielska nazwa ćwiczenia: Pass Clap

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Impuls została wyłączona

Człowiek za burtą

To niezła rozgrzewka z elementem eliminacji. Wszyscy stoją mniej więcej w rzędzie. Potem jedna osoba woła jedno z następujących poleceń:

  • „Ziemia na horyzoncie” – wszyscy skaczą na jednej nodze i salutują
  • „Na pokład” – wszyscy leżą na podłodze jak przy pompkach
  • „Ośmiornica” – gracze dobierają się w pary, jedna osoba jest na czworakach, druga również, ale leży na plecach pierwszej
  • „Człowiek za burtą” – gracze są w parach, jedna osoba jest na czworakach, druga siedzi jej na plecach
  • „Dwa trzy cztery” – gracze siadają i zaczynają wiosłować.

Kto zacznie wykonywać polecenie jako ostatni, odpada. Grajcie aż zostanie jedna osoba.

Angielska nazwa ćwiczenia: Man Overboard

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Człowiek za burtą została wyłączona

Koło przerysowania

Gracze stoją w kole lub w rzędzie. Jeden gracz zaczyna od prostego gestu, być może z dźwiękiem. Kolejny gracz powtarza ten get i lekko go przerysowuje. Ostatni gracz powinien powtórzyć gest maksymalnie go przerysowując.

Uwagi

Pilnuj by gracze trzymali się oryginalnego gestu lub dźwięku i nie zaczęli tworzyć czegoś własnego. Powinno być widać stopniowy rozwój gestu.

Angielska nazwa ćwiczenia: Exaggeration Circle

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Koło przerysowania została wyłączona

Ewolucja

Gracze są w kole. Każdy zaczyna jako jajko trzymając ręce nad głową i przybierając owalny kształt. Kiedy powiesz „start” zaczynają chodzić po sali i szukać innego jajka. Gdy już znajdą jakąś osobę, grają z nią z kamień, papier nożyczki.
Osoba, która przegra zostaje jajkiem, a osoba która wygrała zostaje kurczakiem, więc przykurcza ręce na kształt skrzydeł i zaczyna wydawać odgłosy kurczaka. Kurczak szuka kolejnego kurczaka, a jajko innego jajka. Wygrywając jako kurczas stajesz się dinozaurem, wyciągając ręce do przodu i rycząc jak dinozaur.
Jeśli przegrasz jako kurczak, cofasz się do jajka. Dinozaury szukają innych dinozaurów i jeśli wygrają, staą się ludźmi. Ludzie grzymają ręce w górze na wzór Supermana i szukają innych ludzi. Jeśli przegrasz jako dinozaur, cofasz się do kurczaka. Jeśli człowiek przegra z człowiekiem, cofa się do dinozaura.

Angielska nazwa ćwiczenia: Evolution

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Ewolucja została wyłączona

Energia

Wszyscy kucają w kole. Wszyscy liczą od 1 do 10 powoli wstając ze wzrastającą energią. 1 to ledwo słyszalny poziom. 10 jest tak głośny jak tylko można a wszyscy stoją z rękami wyciągniętymi w górę.

Ważne jest obserwowanie innych by upewnić się, że wszyscy mają ten sam poziom energii. Również ważne jest by wzrost energii był stopniowy.

Angielska nazwa ćwiczenia: Energy 1-10

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Energia została wyłączona

Dworskie pary

Osoba z donośnym głosem stoi na krześle lub na innym podwyższeniu by mogła widzieć ponad grupą. Gdy już objaśnisz ćwiczenie i wszyscy będą gotowi, osoba na krześle będzie wywoływać następujące pary: Rycerz i Królowa, Książę i Księżniczka, Koń i Jeździec. Gdy jedna z tych trzech par zostanie wywołana gracze muszą dobrać się w pary. Te pary muszą przybrać określone pozycje.

Każda z trzech dworskich par ma własną pozycję:
Rycerz i Królowa – Rycerz przyklęka a Królowa siada mu na kolanie.
Książę i Księżniczka – Książę bierze na ręce Księżniczkę.
Koń i Jeździec – Koń jest na czworakach a Jeździec siada na jego plecach.

Która para ostatnia przyjmie poprawne pozycje odpada lub schodzi na bok. Gdy zostanie jedna para, przywróć graczy i powiedz by się wymieszali. Potem wywołaj kolejną parę. Niech grupa tworzy pary z różnymi ludźmi dla każdego zawołania.

Angielski tytuł ćwiczenia: Chivalrous Couples

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Dworskie pary została wyłączona

Pościg z przeszkodami

Dwoje graczy goni się po sali. Gracz goniony pantomimicznie stwarza przeszkody, które gracz goniący musi pokonać.

Angielska nazwa gry: Create Obstacles

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Pościg z przeszkodami została wyłączona

Króliczek

Strasznie głupia gra, dobra do nabrania energii. Wszyscy stoją w kole. Jeden gracz jest ciałem króliczka – poprzez trzymanie rąk przed sobą dotykając łokciami żeber. Osoby po boku stają się ‚uszami’ króliczka, czyli machają dłonią przy uszach gracza w środku. Wszyscy trzej gracze mówią jednocześnie ‚bunny bunny bunny’ dopóki gracz środkowy nie przekaże ‚króliczka’ innej osobie. Wówczas ta osoba staje się ciałem króliczka, a jej sąsiedzi uszami.

Zagrajcie w tę grę z dużą prędkością. Mówiąc całą grupą ‚bunny bunny’ dostaje się niezłego kopa energii.

Odmiany

Zagrajcie to w zwolnionym tempie!
Możecie również wymyślić jakikolwiek inny przedmiot do zastąpienia króliczka, jeśli tylko wymyślicie inny dźwięk towarzyszący.

Wypróbujcie:

  • Samochód, z dwoma kołami i parą wycieraczek, z dźwiękiem silnika
  • Krowa, z wymionami i dwoma rogami, z dźwiękiem ‚muuu’
  • Pralka, gdzie dwoje graczy tworzy z rąk ‚pralkę’ a środkowa osoba macha rękami przed sobą, przy dźwięku dudnienia
  • Słoń, z dwoma uszami i trąbą przy odgłosie słonia (jeśli nie wiecie jaki to odgłos, wymyślcie)

Zobacz również: Słoń i Króliczek morderca

Angielska nazwa gry: Bunny

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania Króliczek została wyłączona