Rozgrzewka | Improwizacja od kuchni

Popkorn

Niech wszyscy znajdą sobie miejsce i kucną. Wszyscy są teraz ziarnami kukurydzy, podłoga jest wielką patelnią i robimy popkorn. Powoli rozgrzewamy patelnię. Jest ona coraz gorętsza i kukurydza zaczyna „strzelać.” Gracz może „strzelić” skacząc i klaszcząc nad głową, i mówiąc „pop”.

Przypilnuj, by „strzelanie” zaczęło się stopniowo. „Strzelanie” to czynność grupowa a na końcu „strzelanie” powinno ucichnąć.

Odmiany

Zapomnij zdjąć patelni z ognia i niech popkorn się zacznie przypalać.

Angielska nazwa ćwiczenia: Popcorn

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona

Krzyki pierwotne

Gracze stoją w kole. Jeden gracze wchodzi do środka wykonując duży gest i głośny odgłos. Gracz wraca do koła, a reszta graczy naśladuje odgłos i gest.

Spróbujcie to robić z otwartymi gestami. Jak mówi Keith Johnstone: „Krzyczenie masowe jest dobre dla duszy.”

Angielska nazwa ćwiczenia: Primal Screams

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona

Odkurzacz

Dobre ćwiczenie na koncentrację i rozgrzewkę. Gracze stoją w kole. Gracze mogą podać „impuls” innemu graczowi poprzez złożenie dłoni jak do modlitwy, a następnie wypuszczenie obu rąk w kierunku odbierającego, otwierając przy tym dłonie. Wysyłający wydaje dźwięk „whoof”.

Odbierający przyjmuje impuls odwrotnym gestem (otwarte ręce i potem ich składanie), wydając dżwięk zasysania.

Kiedy impuls jest już przekazany, gracz po prawej od odbierającego wysyła nowy impuls do kolejnego gracza. I tak dalej.

Kiedy już wszyscy to zrozumieją, niech sygnał wysyła osoba po lewej stronie od odbierającego.

Odmiany

Jeśli wszyscy gracze się mocno skoncentrują i to ćwiczenie idzie bardzo dobrze, spróbujcie przeskakiwanie gracza sąsiedniego. Niech kolejny impuls wysyła druga osoba po lewej od odbierającego.

Angielska nazwa ćwiczenia: Receiver Right Clap

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona

Ruch i dźwięk

Gracze są w parach. Jeden gracz używa swojego głosu i ciała do wytworzenia dowolnych dźwięków. Drugi gracz interpretuje te dźwięki poprzez ruch. Ten ruch musi być synchroniczny ze „ścieżką dźwiękową”. Po jakimś czasie zamieńcie się rolami.

Odmiany

Gracz wykonujący ruch kontroluje gracza robiącego dźwięk.

Inna możliwość – gracze na zmianę prowadzą grę dynamicznie, bez wcześniejszego ustalenia.

Angielska nazwa ćwiczenia: Remote Control

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona

Samuraj

To świetna rozgrzewka. Gracze stoją w kole. Jeden gracz jest samurajem – zaczyna podnosząc katanę i wydając okrzyk w stylu samuraja. Trzyma katanę w górze a dwie osoby po bokach podcinają jej boki, również z okrzykiem samurajskim. Następnie samuraj wykonuje cios kataną w kierunku kolejnego gracza – on zostaje samurajem i wszystko zaczyna się od początku.

Zacznijcie powoli i stopniowo zwiększajcie tempo.

Angielska nazwa ćwiczenia: Samurai

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona

Strzelanina

Świetna gra na poznanie imion.

Wszyscy są kowbojami i stoją w kole. Poproś ich by sprawdzili swoje pistolety. Niech strzelą w powietrze, nie do siebie (jeszcze nie). Następnie poproś grupę o koncentrację. Kiedy wszyscy ucichną krzyknij imię osoby. Ta osoba musi jak najszybciej paść na ziemię. Osoby obok niej próbują ją zastrzelić. Jeśli nazwana osoba nie padnie wystarczająco szybko, umiera (z głośnym jękiem). Jeśli ta osoba padnie zanim padnie strzał, sąsiad, który ostatni strzelił, umiera.

Nalegaj by w każdej kolejce była przynajmniej jedna ofiara. Jeśli nie jest jasne kto strzelił pierwszy, wszyscy nagle giną.

Powtarzaj aż zostaną tylko dwie osoby. Stają one plecami do siebie na środku. Daj im sygnał, wówczas zaczynają iść w przeciwnych kierunkach. Kiedy usłyszą stuk monety o podłogę (breloczka lub czegokolwiek), odwracają się i strzelają do siebie. Ponownie musi być przynajmniej jedna ofiara i jeśli nie wiedzą kto pierwszy strzelił obaj gracze powinni umrzeć.

Odmiany

Strzał może być tylko wykonany po obrocie o 360 stopni.

W innej wersji gracze chodzą. Kto znajdzie się na linii ognia, umiera.

Uwagi

W tej grze tak naprawdę chodzi o Rycerstwo, nie o wygranie. Użyj tego ćwiczenia by dostrzec osoby, które uparcie nie chcą być zabite i zwróć im na to uwagę. Moment śmierci dla gracza powinien być chwilą chwały – pokazaniem, że akceptujesz własną śmierć i umierasz z radością.

Zobacz też ćwiczenie Pif Paf, które używa podobnej struktury.

Angielska nazwa ćwiczenia: Shootout

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona

Pif paf

Ćwiczenie bardzo podobne do Strzelaniny.

Gracze stoją w kole, jedna osoba jest w środku. Osoba w środku wskazuje osobę na kole i mówi „pif”. Osoba wskazana kuca, a jej sąsiedzi strzelają do siebie mówiąc „paf”. Jeśli osoba wskazana nie kucnie, ginie zastrzelona przez sąsiadów. Jeśli ta osoba kucnie na czas, ginie osoba która strzeliła ostania. Powtarzać aż zostaną dwaj gracze.

Dwaj ostatni gracze stają do siebie plecami. Grupa decyduje na co ma się odbyć pojedynek. Mogą to być np. balony, ananasy, żółwie. Gdy już zapadnie decyzja, osoba sterująca mówi „pif” i gracze zaczynają iść w przeciwnych kierunkach. Gdy powie „paf”, odwracają się i zaczynają walczyć na wskazane przedmioty.

Tym ćwiczeniem można pokazać na czym polega Rycerstwo. Gracze powinni być zadowoleni, że zginęli. Oprócz tego finaliści ćwiczą dodatkowo pokazywanie i wykorzystywanie przedmiotów pantomimicznych.

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona

Rozgrzewka fizyczna

Poróbcie trochę prostych ćwiczeń rozciągających. Każdy w grupie prezentuje jedno ćwiczenie, reszta powtarza. Powtarzajcie aż całe ciało będzie rozciągnięte.

Uwagi

Jako żart, spróbujcie porozciągać nierozciągalne części ciała: oczy, uszy, włosy, nos, paznokcie u stóp.

Znane również jako: Rozciąganie

Angielska nazwa ćwiczenia: Stretching

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona

Supernowa

Dobre ćwiczenie na budowanie energii.

Gracze są rozsawieni po sali, każdy stoi wygodnie, pół metra od siebie, z zamkniętymi oczami. Powiedz graczom by wyobrazili sobie, że mają kulę energii w klatce piersiowej, promieniujące ciepłe światło. Powiedz im by wyobrazili sobie to światło i energia zaczyna wypełniać im klatkę piersiową, ręce i nogi, ręce i stopy, głowę, całe ciało.

Potem powiedz graczom by wyobrazili sobie, że to światło zaczyna wydostawać się z ich ciała, przez oczy, palce u rąk i stóp, i wypełnia całą salę. Potem niech wyobrażą sobie, że światło wypełnia cały budynek, ulicę, miasto, kraj, i świat.

W końcu powiedz im by wyobrazili sobie że to ciepłe światło dociera do nieba, do Księżyca, jest jaśniejsze niż słońce, wypełnia cały wszechświat.

Zakończ ćwiczenie mówiąc graczom by otworzyli oczy.

Angielska nazwa ćwiczenia: Supernova

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona

Spowolniony berek

Zagraj w berka, ale w zwolnionym tempie. Bardzo dobra zabawa, jeśli dobrze zagrana. Gracze nie mogą uciekać od berka poprzez nagłe ruchy, również berek nie może nagle przyspieszyć by przekazać berka komuś innemu. Powiedz graczom by oddychali, krzyczeli i jęczeli w zwolnionym tempie.

Możesz potrzebować najpierw przećwiczyć chodzenie w zwolnionym tempie, by upewnić się, że wiedzą jak się (normalnie) poruszają i nauczyć się jak trzymać się zwolnionego tempa.

Angielska nazwa ćwiczenia: SloMo Tag

Kategoria: Gry | Możliwość komentowania została wyłączona