Gracze w parach stoją naprzeciwko siebie. Mogą powoli się ruszać (nogami rękami, brwiami), a drugi gracz musi zrobić dokładnie tak samo. To ćwiczenie jest równe dla wszystkich – nikt nie powinien (przez cały czas) prowadzić. Ruchy powinny być powolne.
Odmiany
Zrób to ćwiczenie z całą grupą – wszyscy stoją w kole i naśladują wszystkich pozostałych. Znane również jako Lustro grupowe.
Angielska nazwa gry: Mirror
To ćwiczenie wytęża umysł. Niech gracze krążą po sali, wskazują przedmiot i nazywają go inaczej niż w rzeczywistości.
Uwagi
Możesz przeprowadzić to ćwiczenie graczom, którzy mają problem ze skojarzeniami. To pokazuje, że skojarzenia są naturalne i że ciężko jest tak naprawdę nie kojarzyć różnych rzeczy ze sobą. Zobacz też Brak skojarzeń.
Angielska nazwa gry: Malapropism
Świetna głupia gra na rozgrzewkę ruchową. Wszyscy zamykają oczy a trener dzieli graczy na dwie grupy. Klepnięcie w prawe ramię zmienia gracza w kaczkę, a klepnięcie w lewe ramię zmienia go w krowę. Potem gracze otwierają oczy i na umówioną komendę obie grupy próbują się odnaleźć, kwacząc i mucząc.
Angielska nazwa gry: Ducks and Cows
Wymyśl nazwę nieistniejącej, ale prostej zabawy dziecięcej. Gdy tylko powiesz jej nazwę, gracze muszą zacząć się w nią bawić. Mogą używać dźwięków i bełkotu, ale nie mogą się posługiwać słowami.
Zobacz czy grupie uda się bawić według tych samych zasad.
Odmiany
Po prostu powiedz grupie by zaczęła się bawić, a potem poproś grupę o wymyślenie nazwy zabawy.
Angielska nazwa gry: Duck Duck Goose
Świetna gra na rozgrzanie mięśni.
Wszyscy rozchodzą się po sali i stoją zrelaksowani. Poproś graczy by zaczęli robić ruch „ósemki” lewym dużym palcem u nogi, potem lewą stopą, następnie lewą nogą. Powtórz z prawym palcem u nogi/stopą/nogą.
Powtórz z lewym palcem wskazującym, lewą dłonią, przedramieniem, całą ręką. Powtórz to samo z prawą dłonią/palcem/ręką. Spróbuj ruszać dwoma rękami jednocześnie. W przeciwnych kierunkach.
Zrób ruch ósemkowy biodrami. Spróbuj to zrobić pionowo i poziomo. Spróbuj zmieniać kierunek.
Zrób to samo z lewym ramieniem, prawym ramieniem, ramionami. To samo z głową.
Zakończ ćwiczenie robiąc ósemki jednocześni jak największą liczbą części ciała.
Angielska nazwa gry: Eights
Gracze stoją w parach twarzą do siebie. Jeden gracz zaczyna mówić bełkotem z konkretną emocją (złość, szczęście, niepokój, co chcesz). Druga osoba natychmiast kopiuje emocję gracza pierwszego i mówi we własnym bełkocie. Nie ma potrzeby kopiowania bełkotu drugiego gracza. Obaj gracze muszą cały czas mówić, nie mogą robić przerw. Po 10 sekundach drugi gracz zmienia emocję a pierwszy natychmiast zaczyna go naśladować.
Zobacz też: Lustro
Angielska nazwa gry: Emotional Mirror
To ćwiczenie można odegrać indywidualnie lub w grupie. Gracze mówią słowa, które są ze sobą kompletnie niepowiązane dopóki nie zaczną się ze sobą kojarzyć. Rozpocznij od nowa gdy tylko pojawi się skojarzenie.
Przykład: kot, dezodorant, dom, zielony, trawa. Zaczynamy od nowa, gdyż trawa jest oczywistym skojarzeniem do koloru zielonego.
Uwagi
Możesz użyć tego ćwiczenia do pokazania, że skojarzenia są naturalne i że ciężko jest nie kojarzyć. Zobacz też Malapropizm.
Znane również jako: Dysocjacja
Angielska nazwa gry: Dissociation
Przyjemna gra na rozgrzewkę, łatwiej się w to gra niż wyjaśnia. Gracze łączą się w pary. Ustanów rytm (poprzez uderzanie dłońmi o uda). Kiedy rytm jest już ustalony każdy gracz ma 3 opcje ruchu:
Rytm wygląda następująco: uderzenie (mówiąc ‘za’), kierunek (mówiąc ‘zum’), uderzenie, kierunek itd. Wyjątkiem jest sytuacja kiedy obaj gracze wskażą ten sam kierunek. Wtedy jak najszybciej kierują obie ręce w kierunku drugiego gracza, pantomimicznie wyciągając broń i robiąc dźwięk strzału. Potem zaczynają całość od nowa.
Odmiany
Jeśli w sali jest więcej osób, niech krążą po sali i próbują się pojedynkować z różnymi osobami.
Angielski tytuł gry: Ksss
Bardzo szybka i bardzo przyjemna gra na rozgrzanie. Dużo łatwiej się w to gra, niż tłumaczy.
Gracze stają w kole, mając jednocześnie trochę miejsca wokół siebie. Ćwiczenie polega na odliczaniu od pięciu wykonując kolejne czynności. Najpierw odliczanie od pięciu machając 5 razy prawą ręką, następnie to samo z lewą ręką, prawą nogą, lewą nogą i pośladkami. Gdy tylko skończy się cykl poprzedni, następny jest wykonywany natychmiast po nim. W drugim cyklu wszystko jest wykonywane 4 razy, następnie 3, 2 i na końcu jeden raz wszystkie machnięcia. W miarę zmniejszania się ilości powtórzeń tempo powinno wzrastać.
Użyj pustej, plastikowej butelki po jakimś napoju. Którykolwiek gracz ma butelkę jest wirusem. Wirus może się poruszać i zarażać innych graczy, ale tylko gracz z butelką może zarazić nowe osoby. Wszyscy zarażeni gracze gonią zdrowych graczy, dopóki wszyscy nie są zarażeni. Oczywiście, zarażeni gracze muszą podawać sobie butelkę aby mieć pewność, że zarażą zdrowych graczy.
Angielski tytuł gry: Virus